年紀大適合爬山嗎

2022年9月23日 — 爬山可親近大自然，也有助身心健康，但關節退化還適合爬山嗎？骨科醫師戴大為表示，爬山本身有助肌肉鍛鍊及骨骼關節的強健，但若發生意外傷害而造成 ...

2022年11月2日 — 這個問題的答案不是適不適合，而是: 「什麼樣的山適合您來爬？」 戶外活動有助於身心健康，即使對於樂齡族年長者，戶外生活的好處也是多多。 運動爬山 ...

2021年4月6日 — 適合熟齡的山及步道選擇重點 ... 1. 路面平緩，避免過多的台階。 2. 可以單線來回，約一至兩公里最合適。 3. 有樹蔭之類的遮蔽物。 4. 有公共廁所、服務台。

2022年3月30日 — 年紀並非避免登山的主要關鍵 ... 年紀越大是否越不建議？年紀並非主要關鍵，還是要看個別體能狀況，有些60、70歲老人，跑起馬拉松比起年輕人絲毫不遜色， ...

2022年10月19日 — 爬山是不少銀髮族的愛好，但隨著年紀增長帶來的肌肉與關節的退化， ... 戴大為說明，運動爬山有助於肌肉的鍛鍊以及骨骼關節的強健，加上戶外活動 ...

2022年4月16日 — 年紀大了，連爬樓梯都要有登山的意志！穿上「老人體驗裝備」後體悟：一整天都是奮鬥 ... 編按：拄著拐杖走路，讓我有幸能細細欣賞路邊的野花，也遇見了一些 ...

2022年11月30日 — 爬山活動與興趣有關，與年齡關係不太大。如果年紀大的人體能不錯又喜歡運動的話，選一個合適的地方適宜的時間相約幾位意趣相投的朋友，到效外遊遊，爬 ...

*特別險峻、容易出事、很少登山客攀登的高山，除非本身經驗夠，否則不要輕易嘗試。可以選擇較多登山客攀登的高山，會有步道及繩索，登山過程較為安全。台灣包括玉山、合歡 ...